Yumurta Diyeti ile 15 günde 15 kilo verin!

0
81
Yumurta Diyeti ile 15 günde 15 kilo verin!
Yumurta Diyeti ile 15 günde 15 kilo verin!

Protein açısından varlıklı bir beslenme kaynağı olan yumurta kilo vermenizde en büyük tezgâhtar. İştah kapatmak için en yerinde yiyecek olan yumurta odaklı bu diyetle 15 günde 15 kilo vermek mümkün…

Yeni Yüzyıl’da yer alan habere tarafından bu muhteşem yumurta diyeti ile ivedi zamanda çok etkin bir netice yakalayabilirsiniz. 15 gün içinde sonuçları alabileceksiniz.

Bu 15 gün her tarafında her beşinci günden sonra iki gün ara vermeniz gerekir. (bu nedenle perhiz ara verme günleri de dahil elde etmek üzere toplam 21 gündür). Diyet bittikten daha sonra, 7- 15 kilo kaybedeceksiniz. Bambaşka kronik hastalığı olan ahali için bu diyetler doktor kontrolü aşağıda olmalıdır.

Yumurta Diyeti ile 15 günde 15 kilo verin!

YÜKSEK PROTEİN İÇERİYOR

Bu diyetin belli başlı maddesi haşlanmış yumurtadır. Yumurtanın protein açısından varlıklı bir gıda kaynağı olduğunu bilmeyen yoktur.

Her yumurta 6.28 gram protein içerir. Ayrıca, ceset fonksiyonu için zorunlu dokuz amino asit içerir: A, B2, B12, B5, D ve E vitaminleri.

Yüksek protein taşıyan gıdalar, kilo vermede fazla asistan olurlar. Yumurtalar iştah kapatmak için yerinde yiyeceklerdir. Çoğu yumurta diyeti duymuş olabilirsiniz en kolayı bu liste.

1. Gün

Sabah: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün: 1 meyve (tercih senin)
Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış tavuk eti, sebze çorbası, doğranmış yumurta ile yeşil salata
Ara öğün: 1 meyve (tercih senin)
Akşam yemeği: 1 küçük orkinos, 1 dilim kepekli ekmek, 1 domates

2. Gün

Sabahleyin: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta
Ara öğün: Meyveli yoğurt
Öğle yemeği: 150 gram beyaz balık, tavuk çorbası, 100 gram domates salatası (zeytinyağı ile hazırlanmış)
Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Sebze çorbası, 1 dilim kepekli ekmek

3. Gün

Sabah: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 ufak patates
Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 200 gram spagetti, etli çorba, yeşil salata
Ara öğün: Meyveli yoğurt
Akşam yemeği: 2 omlet, 1 dilim kepekli ekmek

4. Gün

Sabahtan: 1 fincan akarsu, 1 dilim kepekli ekmek, 1 yemek yemek kaşığı tereyağı, 1 yemek kaşığı organik bal
Ara öğün: 1 meyve (tercih sizin)
Öğle yemeği: 200 gram dana eti, ıspanak çorbası, yeşil salata
Ara öğün: 1 meyve (seçim sizin)
Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 1 yeşil biber, 50 gram haşlanmış pirinç, 100 gram tavuk eti

5. Gün

Sabahleyin: 1 bardak limonata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 sosis, 1 yemek yemek kaşığı hardal
Ara öğün: 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 150 gram tavuk eti, 100 gr haşlanmış yeşil fasulye, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: Meyveli yoğurt
Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 2 tane sosis ve tercihe tarafından salata…

CEVAP VER