Selülite karşısında savaş açan gıdalar!

0
40
Selülite karşısında savaş açan gıdalar!
Selülite karşısında savaş açan gıdalar!

Selülit, bağ dokusu iltihabı olarak bilinir. Hormonal ve dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Selülit, günümüz kadınlarının en kayda değer sorunlarından birisidir.

Yeni Yüzyıl’da yer alan habere kadar uzmanlar, selülitten korunmak için, dürüst beslenmenin önemini vurgulayarak, bol, bol meyve ve sebze yenilmesini, doğal gıdalar tüketilmesini öneriyorlar.

Eksik şekerli taze meyveler:

Taze meyve olmadan dinç bir gıda programı olmaz. Ama bu meyveleri ara öğünde yiyin. Mevsim meyvesi ve şeker oranları düşük olsun.

Bütün buğday türevleri, kabuklu pirinç:

B vitamini içerir.
Kabızlık yapmaz.
Buğday ve pirinci rafine edilmiş şekliyle tüketmeyin.
Yağsız tavuk eti, eksik yağlı, beyaz etli balık, hindi, yumurta beyazı:
Vücudun sıkılaşması için gerekli olan protein ihtiyacını karşılar. Tok tutup acıkmayı geciktirir.

Bakliyatlar:

Posalı, çeperli, gıdalar olup bağırsakları çalıştırır.
Demir ve B vitamini içerirler.
Kuru fasulye hariç hepsinin glisemik indeksi düşüktür.
Keza nebati protein içerdikleri için bedenin sıkılaşmasma tezgâhtar olur.
Roka, tere maydanoz, marul, dereotu, taze soğan:
Tümü birer vitamin deposudur.
Yeşillikler cisim için antioksidan kaynağıdır. Keza tokluk sağlar keza de selülite karşı mücadelede vazgeçilmez gıdalardır.

Ispanak ve pazı:

Liflidir, bağırsak çalıştırır, kan yapar ve selülite aleyhinde savaşan bir diyetin yazgeçilmezidir.

Ege otları:

brüksel lahanası, kara lahana, brokoli, semizotu, madımak, taze Ege otları:
Hepsi birer şifa kaynağıdır.
Vücuttan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olurlar.

Enginar ve iç bakla:

Biri karaciğeri detokslarken öbürü karaciğer içerisindeki minik safra kanallarının çalışmasını destekler. böylece enginar ve iç baklayı beraber tüketmek iyidir.

Yulaf ezmesi:

Kepekli makarna ve kepekli ürünler:
Gerçekte tam buğday ürünlerini daha fazla tercih edilmeli fakat beyaz makarnaya göre sebzeyle birlikte veya az yağlı yoğurt, peynir ile tüketilen kepekli makarna daha uygundur. Kepek bağırsakları çalıştırır.

CEVAP VER