En Etkili 20 Kilo Verme Yöntemi

0
81
En Etkili 20 Kilo Verme Yöntemi
En Etkili 20 Kilo Verme Yöntemi

Yumurta kapıya dayanınca kendinizi şok diyetler içinde bulanlardan mısınız? Değil yok hanımlar böyle olmaz! Sizler için hazırladığımız en etkin kilo verme yöntemlerine bir göz atın.

Kısa süreli şok diyetler yerine uzun vadede beslenme şeklinizi değiştirerek zayıflamaya ne dersiniz hanımlar?

Her sene moda gibi yeni perhiz önerileri çıkıyor ve siz ısrarla onları deniyor olabilirsiniz. Fakat bilmelisiniz oysa hayat tarzınıza oturtmadığınız hiçbir diyet yöntemi daimi değil. Ne dek kilo veriyorsanız bıraktığınızda o kiloları geri almaya başlarsınız. İşte bu noktada daimi kilo verme yöntemiyle uzun yıllar fit görünümünüzden bir şey kaybetmezsiniz.

En Etkin 20 Kilo Verme Yöntemi

1.Her gün bol su için ki metabolizmanız uyumlu çalışsın.

2.Sabahları yumurta yiyin oysa tok tutsun ve diğer öğünlerde eksik yemenizi sağlasın.

3.Türk kahvesi yağ yakma hızınızı arttırır.

4.Günlük yeşil çay tüketin fakat metabolizmanız hızlansın.

5.Yemeklerinizi Hindistan yağı ile pişirin ki metabolizmanız hızlansın.

6.Şeker ve tatlandırıcılardan uzaktan durun.

7.Karbonhitrat tüketiminizi azaltın.

8.Yediklerinizi denetlemek için yemek yemek günlüğü tutun.

9.Acıktığınızda bol kalorili şekerli atıştırmalıklar yerine sağlıklı besinlerle geçiştirin.

10. Kapsaisin ağırlıklı besinler tüketin. Örneğin acı biberde var.

11.Düzenli egzersiz yapın.

12.Kilo verdiğinizde kaslarınız güçsüzleşir bu nedenle adale güçlendirici egzersizler yapın.

13.Lifli gıdalar tüketin.

14.Sebze ve meyve tüketiminize özen gösterin.

15.Yemekleri ağır ağır çiğneyerek tüketin.

16.Düzenli uyku uyuyun.

17.Yemek yeme sizin için bağımlılık olmasın.

18.Protein ağırlıklı beslenin.

19.Kalori ihtiyacınızı şekerli içeceklerden almayın.

20.İşlenmemiş taze ve organik gıdalara yönelin.

Neşeli zayıflamalar dileriz! 🙂

CEVAP VER